Fitness Workout (kostenfrei)

• Funktionelles Ganzkörper-/Zirkeltraining
• Wir trainieren unseren kompletten Körper unter Einsatz von Tools sowie mit dem eigenen Körpergewicht
• Für jedes Fitnesslevel geeignet
• Beanspruchung mehrere Muskeln, Muskelgruppen gleichzeitig im Sinne einer alltagsnahen und natürlichen Belastung des Körpers, um ihn gesund zu halten und effektiv zu stärken
• Abwechslung, eine Menge Spaß, frische Luft, natürliches Licht für mehr Energie und Sauerstoff

‍Beach Bootcamp

• Herausforderndes Ganzkörpertraining (Kraft, Ausdauer, Durchhaltevermögen, Disziplin, Beweglichkeit, Schnellkraft)
• Für mehr Bewusstsein über deinen eigenen Körper, mentale Stärke, emotionale Belastbarkeit; bringe dich auf dein nächst höheres Level
• Deine Challenge nur mit deinem eigenen Körper u deiner Willenskraft sowie Teamfähigkeit u Zusammenhalt im Sand u im Wasser unter minimal kurzen ,,Laufintervallen"
• Für jedes Fitnesslevel geeignet
• Schweißtreibend und einer Menge Spaß
• In ganz normalen Sportsachen (Sporthose, Sportshirt, Laufschuhe sowie darunter Badeanzug, Badebekleidung (Empfehlung)

‍Bootcamp “Challenge-Parcour“

• Ganzkörpertraining (Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit) der besonderen Art
• „Parcourstrecke“ mit verschiedenen "Challenges" gegen deinen inneren Schweinehund
• Nach jeder Challenge gibt es eine "Lauf- /Walking Runde" sowie div. Extras
• Für jedes Fitnesslevel geeignet
• mögliche Hindernisse/Tools: (Battle-Ropes, Fässer, Sandsäcke, LKW/Auto-Reifen etc.)
• Viel Schweiß, Anstrengung, anfeuernde Musik-Beats, jede Menge Spaß und Teamgeist

Funktionelles Outdootraining
(Aktivpark Mainzlar)

3 Termine flexibel buchbar oder als Paket

• Effektives funktionelles Ganzkörpertraining an der frischen Luft
• Zirkeltraining unter Einsatz von Tools wie Battle Rope, Sling Trainer,Medizinbälle, Superbands, Langhanteln etc. sowie mit dem eigenen Körpergewicht
• Wir trainieren Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination
• Für jedes Fitnesslevel geeignet; Übungen werden individuell angepasst
• Beanspruchung mehrere Muskeln, Muskelgruppen gleichzeitig im Sinne einer alltagsnahen und natürlichen Belastung des Körpers, um ihn gesund zu halten und effektiv zu stärken
• Abwechslung, eine Menge Spaß, frische Luft, natürliches Licht für mehrEnergie und Sauerstoff

Familien(r)Auszeit in Pohl-Göns "Natur & Bewegung für Groß und Klein "

Kommt vorbei und erlebt gemeinsam mit uns Anke. Jenny und Katja Pohl Göns spannende Stunden in der Natur mit viel Spaß, guter Laune, gemütlichem Zusammensein, Entspannung und Regeneration!

Während die Eltern ihren kompletten Körper mobilisieren & kräftigen mit Katja, gehen die Kinder auf eine Entdeckungsreise in die Welt der Wildkräuter mit Anke & Jenny.

Programm:

• Eltern/Erwachsene: gemischtes Ganzkörperstationstraining als Zirkel mit dem eigenen Körpergewicht und u. a. Tools wie Kurzhantel. Superbands, Battle Rope. SlingTrainer etc.; Mobilisation aller Gelenke; Bauch/Rücken Session; Dauer: 60 Minuten für jedes Level geeignet!
• Kinder (4-12 Jahre) entdecken heimische Wildkräuter wie Löwenzahn. Gänseblümchen etc. und stellen daraus Kräuterlimo, Kräuterbutter und Kräutersalz her,
• Errichten eines Barfusspfades im Wald, der dann gemeinsam mit den Eltern nach dem Sport zur Entspannung und Regeneration erkundet werden kann.
• Zum Abschluss gibt es gemütlich Stockbrot am Lagerfeuer (süß & herzhaft).

Für mehr Info's über uns, schaut auf unseren Homepages vorbei!